グルコサミン 効果

グルコサミンの基礎知識

グルコサミンとは、糖とアミノ酸が結合したアミノ糖の一種で、人間の軟骨・爪や皮膚等に存在しています。
自然界ではカニやエビなどの甲殻類の外殻を形成するキチンに多く含まれています。

グルコサミンは、軟骨成分のもとになり、関節の滑らかさをサポートする大切な成分です。

■グルコサミンの効果・効能
　・軟骨の形成促進
　・関節の痛みを和らげる
　・関節の動きをなめらかにする　など

■グルコサミンの副作用・安全性
　元々、人間やエビ・カニなど甲殻類の中にあるものですから安全ですし摂りすぎなければ問題ありません。
　ちなみに、グルコサミンの摂取量の目安は1日約1000mg〜1500mg程度といわれています。
　※糖尿病、高脂血症（脂質異常症）、高血圧のリスクのある人、妊娠中・授乳中の方は避けた方がよいでしょう。

グルコサミンはとても重要な成分ですが、年齢を重ねるにつれて作る力は衰えていってしまいます。
しかし通常の食事では十分な量を摂れないので、サプリメント等で補ってあげる必要があります。

■グルコサミンサプリメントの選び方
　グルコサミンは単体より、コラーゲンやコンドロイチンなどと一緒に摂る方が効果が高いと言われています。
　ですので他の栄養成分も一緒に摂れるサプリメントを選ぶことをおすすめします。

小林製薬　グルコサミン＆コラーゲンセット

グルコサミンと相性の良いコラーゲンを配合し、さらにビタミンＣ、デビルズクローエキスなど製薬会社ならではの配合成分。
グルコサミンが一日に1760mg摂れます。
発売以来100万個を突破した大人気製品です。

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アサヒ　グルコサミン

グルコサミンと相性の良いコンドロイチンを配合。
グルコサミンを1000mg、コンドロイチンを125mg摂取できます。
粒の直径は8mmほど小さく飲みやすい粒タイプ。

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サントリー　グルコサミン＆コンドロイチン

グルコサミンと相性の良いコンドロイチンを配合。
さらにケルセチンプラス(ポリフェノール)も配合し、２つの成分をサポート。
グルコサミン1200mg、コンドロイチン300mgを摂取可能。
小粒(直径9mm厚み6mm)のタブレットタイプ。

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